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10/07/2017    自力整体とは 4つ

波打ち際
 自然体って なんだろう?

 それは サラサラと流れる様な

 気持ちの良い あり方。

 自力整体を通じて 私はそれを知った。

 定期的な 浄化とセンタリングで、

 頭は天に 肋骨は軽く 肝は座り 足は大地に









1★自力整体は 究極の 自律神経 バランシング メソッドです。

自律神経にゆだねると 人生の波に乗れる!


自律神経は全身のホルモンバランスを司り

私たちの健康や成長は そのホルモンによって保たれます。

健康の大元を崩さないような 姿勢や生活習慣を。




2★自力整体は 東洋医学を取り入れた 予防医学です

からだには 「経絡」と呼ばれるパイプが通り、そこには

700以上の「ツボ」という 氣(生命活動エネルギー)の

出入りする穴があるとされています。

そこから、呼吸するように

汚れた氣を出し、綺麗な氣を循環させて、私たちは生きています。


汚れた氣を排泄し、エネルギーを循環させると・・・

  ・血流が良くなり
     ↓
  ・筋肉がほぐれ
     ↓
  ・体温が上がり
     ↓
  ・体内ホルモンの分泌が整い
     ↓
  ・老廃物(水分)排泄のリズムができ
     ↓
  ・骨格のバランスが整い
     ↓
・・・痛みや不調のないからだに 戻っていきます★




3★自力整体は 動く瞑想です

静かに内観すると、心も整い、瞑想は、元気と自信が湧いてくる 一つの方法です。

瞑想すると 前頭葉が元と言われる willパワーも復活・増幅します。

多くの選択や意思決定が迫られるこのご時世、私たちは頭もお疲れ。

1日3分の瞑想でも 心身の整理に効果があると言われています。


それぞれが自分に無理なく。 妊婦・産後も安心
老若男女 向いています。


教室では、瞑想し、内側を見つめながら、

知らぬ間に緊張してしまった場所を探し、

ゆさぶったり 自分の体重を使ったりして ゆったりとほぐしていきます。



4★自力整体 3本柱 「整体法」 「整食法」 「整心法」

「整体法」・・・まず、要らなくなったものを ~外に出す~
  ・呼吸を使って出す。
  ・関節や筋肉に溜まった疲労をゆさぶりほぐす。
  ・痛み・不快感からの解放。

「整食法」・・・時間帯に着目した、驚くほど ~からだに楽ちんな食べ方~
  ・内臓を美しく保つデトックス方法。
  ・食べ方と心の、素敵な関係

「整心法」・・・自己を内観し、不必要な考えや思い癖を ~手放す~
  ・自分らしさとは。
  ・楽しいと起こる、色んな科学★不思議
  ・感動の時間を持つと体温が上がり 整体効果が高まる

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