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10/21/2017    One Hula 教室&料金
◆自力整体クラスはこちらへ ▶︎▶︎▶︎


うたは 見えない踊り
踊りは 見える うた

うたは からだを 整え
踊りは からだを 整え

からだに任せた動きは 在り方を 整える

本来の生き方は 人を 整体に導き
また 整体に向かう時 人は 本来の自分を思い出す




◆月3回 ~定期クラス~
  ベーシックステップや自力整体で全身を整え、
  身体の自然な動きを思い出し、踊ること、唄うこと、繋がることを習慣とし、
  OneHulaを通して、本来の人生を思い出していきます。
  レイ編み、ウクレレレッスン なども。

 金曜日・11:00〜13:00
  @たばね空間
 明石市大久保町大久保町201−4

  〈 入会金 〉  3,000円
  〈 お月謝 〉  5,000円(月3回)
  〈単発参加 〉  1回 2,500円 要予約


 ♪体験参加できます。
   ◎体験 初回のみ 2,000円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


◆単発 ~リズム&ステップ クラス~
  ダイエット、スポーツのための下半身強化、無心になる、健康のため・・・などに。
  OneHulaベーシックステップ に特化したクラス。
  集中してからだを温め、下半身の強化にもなります。
  身体から大地から様々な自然の音から・・・
  湧いてくるリズムを淡々と感じて、汗をかいていきましょう。

  coming soon!
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◆イベント出演 ご依頼もお受けしています♪
   踊り子(わたし個人orチーム)・形態・費用等、応相談。ご希望をお聞かせ下さい。
   詳細はメールにてお問い合わせ下さい。

  ★これまでの出演イベント例・・・明石ロハスミーツ、舞子秋の芸術祭、カノンカフェ秋の音楽祭、
    映画「スケッチオブミャーク」上映会 他、、、




◎予約・連絡 tabane★live.jp(★を@に変えて)
       090-8525-5221 ちい まで♪
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10/20/2017    ちい プロフィール
踊り子、ONE HULA ナビゲータ、

自力整体ナビゲータ、の ちい(横山 知永子)です。


痛みや不調は からだからのメッセージ。

踊りやうたは からだを内側から整体してくれます。

健康にも、うたや踊りにも、

しなやかな からだと

しなやかな 感性が 鍵となります。

柔らかければ 良いというわけではなく

「しなやか」 さが大切なのです。



人を自然と促し、進化していく現場に遭遇したい。

みな本来の自分を花咲かせ この地球を遊び場にする♪

これが私の活動の源になる願いです。



自力整体と出会って 心とからだの繋がりを深く知ってから

「意識」が 病気も含め 全てを創り出している! と思いました。

「自由」・「不自由」を 意識するようになりました。


そして 今までの音楽という概念を覆すような、その音と

同時に うたや踊りという表現方法に出会って

「リズムの海で 自由に 自在に 泳ぎたい」 と思うようになりました。


あれ? 自由って何??

私の何が不自由なの???


知識 や 経験したこと から 「誤認」 し

良くも悪くも 自分をこうだと決め付け

深い部分からの声に耳を塞いで 日々過ごしてきた。

自分自身の「固定観念」 からの 自由・・・



では どうやってそこから自由になる?


▶︎▶︎▶︎ からだは 自然体であることを求めます。

無理をしている時

頑なになって心が柔軟性を失っている時

自分の深い部分の声を 無視してしまっている時

痛みや不調・不快感や違和感のある声、チグハグな動き

となって知らせてくれます。


▶︎▶︎▶︎ それらを頼りに 身体をほぐし整え

こころと身体・魂の繋がりを取り戻していきます。


▶︎▶︎▶︎ 身体が整ってくると、自然と

自分を操っている 間違った思い込み 「固定観念」

の存在にも 気づきやすくなっていきます^^


▶︎▶︎▶︎ 気付けばあとは・・・♪



HULA のレッスンでは、

自然の循環や 星月太陽のめぐり

ポリネシアの島々や日本の 古く深い教えとともに

うたや踊りやリズムに なりきることを通して。


自力整体の教室では、

瞑想しながら 気を巡らせ 揺さぶりほぐし

歪みを整え からだの声を聴いて。



静 と 動 両面から

からだと向き合い

自分の中心と向き合う時間を ともに 持ちましょう。

どうぞよろしくお願いいたします。


ちい   横山 知永子

KAO M


1974年 兵庫県生まれ。そこそこの田舎で、自然と共に育つ。
     明石在住。 夫と2015年生まれの娘と暮らす。

01年  不定愁訴や生理不順、肩こりなどイライラ不調だらけ。
     ホリスティック医療や東洋医学に興味が湧き、鍼灸院にて鍼灸を学び始める。
     心とからだの繋がりに興味を持ち始める。

02年  飲食店を始め、ストレスや疲れが蓄積。
     何となくやけくそになったり、迷走の日々。

03年  自力整体に出会って、その気持ち良さに感動★
     目からうろこで、迷走を卒業。
     06年、自力整体 ナビゲーター研修に参加。

07年  明石・神戸を中心にナビゲーターとして活動開始。

09年  矢上予防医学研究所より「予防医学指導士」として認定を受ける。
     飲食店を円満閉店。

11年  えま&彗奏(現 YURAI)の音楽に触れ衝撃を覚え、ボーカルレッスンを受けに行く!

12年  「うたのわ」という名で、えまから表現する、ということの深さと純粋さを教わる。 
     同じく、えまより「タイコマイ」ワークショップを受け始める。

13年  えま&彗奏の楽曲 「いのちのしま」に触れ、えまより踊りを習い始める。

     エナジー整体(施術)をはじめる。東洋医学の粋を集めた
     自力整体の師匠から学び、自分サイズのオリジナルに。

14年  レインドロップ・テクニークを習得。

16年  えま率いるONE HULA マラエ(チーム) を卒業し、
     ひとりのONE HULA 踊り子、そしてレッスンナビゲータとして歩み始める。
10/20/2017    One Hula って??
story・・・


環太平洋に浮かぶ島々は 元々 ひとつ だった

太古より伝わる うた 舞い リズム

それらをかたどり 過去と未来を 今に 結ぶ

   〜  O n e H u l a  〜

唄うほどに 踊るほどに 奥深くが目覚め

唄うほどに 踊るほどに 多くを 思い出す

この星の 大きなひとつの家族だということも・・・

10/11/2017    自力整体 教室&料金
One Hula Lesson はこちらへ  ▶︎▶︎▶︎


病院に行くまでもないけれど、

最近 なんか疲れやすいなぁ、とか

肩こり・腰痛、坐骨神経痛、眠れない、冷え性、便秘、
     不定愁訴、うつ、不安、こころの不安定・・・


病院でも治らない。 どうして良いかわからない。

こんな症状 ありませんか?

また

からだが硬い、美しい姿勢になりたい、
     ダイエットしたい、キレイになりたい、踊りが上達したい・・・
 

こんな希望のある方、

妊娠したので、からだを整えて お産を楽にしたい!
     産後の骨盤を整えたい!


こんな女性の方々・・・


これらは、

からだの歪み調整と、

普段の姿勢・生活習慣などから解決する
ことがほとんどです。

さあ! 自分でできる 整体  「自力整体」 で

こんな悩み 早々に すっきり★手放しましょう!!




●簡単●すぐ効く●気持ちよい

自力整体は、ゆったりした 動きと呼吸を使って、

順を追って 全身くまなく気を巡らせ 滞りをなくしていきます。

創始者・矢上裕より学び、最新ワークをお届けします★


◆月2回~定期クラス~
  全身を気持ちよく整え、その術を身につけていくためのクラスです。
  体調が悪い時の調整にもなります。

 木曜日・11:00〜12:30
  @たばね空間
 明石市大久保町大久保町201−4

  〈 入会金 〉  3000円
  〈 お月謝 〉  4000円(月2回)
  〈単発参加 〉  1回 3000円 要予約



◆体験は教室にて参加できます。
   ◎体験 初回約2時間 2000円。レクチャー付きです。

◆【出張・イベント 自力整体】・【福利厚生】 等にもどうぞ♪
   費用等応相談。ご希望やご意見をお聞かせ下さい。詳細はメールにてお問い合わせ下さい。



◎予約・問合せ tabane★live.jp(★を@に変えて)
       090-8525-5221 横山知永子 まで♪
10/07/2017    自力整体とは 4つ

波打ち際
 自然体って なんだろう?

 それは サラサラと流れる様な

 気持ちの良い あり方。

 自力整体を通じて 私はそれを知った。

 定期的な 浄化とセンタリングで、

 頭は天に 肋骨は軽く 肝は座り 足は大地に









1★自力整体は 究極の 自律神経 バランシング メソッドです。

自律神経にゆだねると 人生の波に乗れる!


自律神経は全身のホルモンバランスを司り

私たちの健康や成長は そのホルモンによって保たれます。

健康の大元を崩さないような 姿勢や生活習慣を。




2★自力整体は 東洋医学を取り入れた 予防医学です

からだには 「経絡」と呼ばれるパイプが通り、そこには

700以上の「ツボ」という 氣(生命活動エネルギー)の

出入りする穴があるとされています。

そこから、呼吸するように

汚れた氣を出し、綺麗な氣を循環させて、私たちは生きています。


汚れた氣を排泄し、エネルギーを循環させると・・・

  ・血流が良くなり
     ↓
  ・筋肉がほぐれ
     ↓
  ・体温が上がり
     ↓
  ・体内ホルモンの分泌が整い
     ↓
  ・老廃物(水分)排泄のリズムができ
     ↓
  ・骨格のバランスが整い
     ↓
・・・痛みや不調のないからだに 戻っていきます★




3★自力整体は 動く瞑想です

静かに内観すると、心も整い、瞑想は、元気と自信が湧いてくる 一つの方法です。

瞑想すると 前頭葉が元と言われる willパワーも復活・増幅します。

多くの選択や意思決定が迫られるこのご時世、私たちは頭もお疲れ。

1日3分の瞑想でも 心身の整理に効果があると言われています。


それぞれが自分に無理なく。 妊婦・産後も安心
老若男女 向いています。


教室では、瞑想し、内側を見つめながら、

知らぬ間に緊張してしまった場所を探し、

ゆさぶったり 自分の体重を使ったりして ゆったりとほぐしていきます。



4★自力整体 3本柱 「整体法」 「整食法」 「整心法」

「整体法」・・・まず、要らなくなったものを ~外に出す~
  ・呼吸を使って出す。
  ・関節や筋肉に溜まった疲労をゆさぶりほぐす。
  ・痛み・不快感からの解放。

「整食法」・・・時間帯に着目した、驚くほど ~からだに楽ちんな食べ方~
  ・内臓を美しく保つデトックス方法。
  ・食べ方と心の、素敵な関係

「整心法」・・・自己を内観し、不必要な考えや思い癖を ~手放す~
  ・自分らしさとは。
  ・楽しいと起こる、色んな科学★不思議
  ・感動の時間を持つと体温が上がり 整体効果が高まる

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