10/11/2017    教室内容・料金
病院に行くまでもないけれど、

最近 なんか疲れやすいなぁ、とか

肩こり・腰痛、坐骨神経痛、眠れない、冷え性、便秘、
     不定愁訴、うつ、不安、こころの不安定・・・


病院でも治らない。 どうして良いかわからない。

こんな症状 ありませんか?

また

からだが硬い、美しい姿勢になりたい、
     ダイエットしたい、キレイになりたい、踊りが上達したい・・・
 

こんな希望のある方、

妊娠したので、からだを整えて お産を楽にしたい!
     産後の骨盤を整えたい! 妊娠率を上げたい!


こんな女性の方々・・・


これらは、

からだの歪み調整と、

普段の姿勢・生活習慣などから解決する
ことがほとんどです。

さあ! 自分でできる 整体  「自力整体」 で

こんな悩み 早々に すっきり★手放しましょう!!




●簡単●すぐ効く●気持ちよい

自力整体は、ゆったりした 動きと呼吸を使って、

順を追って 全身くまなく気を巡らせ 滞りをなくしていきます。

創始者・矢上裕より学び、最新ワークをお届けします★


◆月2回~定期クラス~
  全身を気持ちよく整え、その術を身につけていくためのクラスです。
  体調が悪い時の調整にもなります。

  〈 入会金 〉  3000円
  〈 お月謝 〉  4000円(月2回)
  〈単発参加 〉  1回 3000円 要予約



◆体験はいつでも各教室にて参加できます。
   ◎体験 初回約2時間 2000円。レクチャー付きです。

◆【出張・イベント 自力整体】・【福利厚生】 等にもどうぞ♪
   費用等応相談。ご希望やご意見をお聞かせ下さい。詳細はメールにてお問い合わせ下さい。



◎予約 tabane★live.jp(★を@に変えて)
       090-8525-5221 横山知永子 まで♪
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ONE HULA 踊り子・ナビゲータ

予防医学ナビゲータのちい(横山 知永子)です。


うたは 見えない踊り

踊りは 見える うた

うたは からだを整え

踊りは からだを整え

からだに任せた動きは からだを整える

本来の生き方は 人を整体に導き

また 整体に向かう時 人は本来の自分を思い出す




痛みや不調は からだからのメッセージ。

踊りやうたは からだを内側から整体してくれます。

健康にも、うたや踊りにも、

しなやかなからだ と

しなやかな感性  が必要です。

柔らかければ 良いというわけではなく

「しなやか」 な事が大切。



自力整体と出会って 心とからだの繋がりを深く知ってから

「意識」が 病気も含め 全てを創り出している! と思いました。

「自由」・「不自由」を 意識するようになりました。


そして 素晴らしい音楽と うたや踊りという表現方法に出会って

「リズムの海で 自由に 自在に 泳ぎたい」 と思うようになりました。



「固定観念」 からの 自由・・・

多くの 「思い込み」 のせいで

不安や苦しみが 日々を圧迫していること。



知識 や 経験したこと から 「誤認」 し

良くも悪くも 自分をこうだと決め

深い部分からの声に耳を塞いで 日々過ごしていく・・・



それでも いつも

からだは 自然体であることを求めます。

使うことを忘れた なまけた野生の部分に

痛みや不快感となって 知らせてくれます。

それを頼りに

完全なる自由を 思い出す 取り戻す!!!



HULA のレッスンでは、

自然の循環や 星月太陽のめぐり

ポリネシアの島々や日本の 古く深い教えとともに

うたや踊りやリズムに なりきることを通して。


自力整体の教室では、

瞑想しながら 気を巡らせ 揺さぶりほぐし

歪みを整え からだの声を聴いて。


静 と 動 両面から

からだと向き合い

自分の中心と向き合う時間を ともに 持ちましょう。

きっとあなたの 真の一面が 

涙となり 怒りとなり 悲しみを引き出し

それらを超えて

花開いていくでしょう。

どうぞよろしくお願いいたします。

ちい   横山 知永子



◎ 1974年 兵庫県生まれ
◎田舎で、自然と共に育つ。


01年  不定愁訴や生理不順、肩こりなどイライラ不調だらけ。
     ホリスティック医療や東洋医学に興味が湧き、鍼灸院にて鍼灸を学び始める。
     心とからだの繋がりに興味を持ち始める。

02年  飲食店を始め、ストレスや疲れが蓄積。
     何となくやけくそになったり、迷走の日々。

03年  自力整体に出会って、その気持ち良さに感動★
     目からうろこで、迷走を卒業。

06年  自力整体 ナビゲーター研修に参加。

07年  明石・神戸を中心にナビゲーターとして活動開始。

09年  矢上予防医学研究所より「予防医学指導士」として認定を受ける。
     飲食店を円満閉店。

11年  えま&彗奏(現 YURAI)の音楽に触れ衝撃を覚え、ボーカルレッスンを受けに行く!

12年  「うたのわ」という名で、えまから表現する、ということの深さと純粋さを教わる。 
     同じく、えまより「タイコマイ」ワークショップを受け始める。

13年  えま&彗奏の楽曲 「いのちのしま」に触れ、えまより踊りを習い始める。

     エナジー整体をはじめる。東洋医学の粋を集めた
     自力整体の師匠から学び、自分サイズのオリジナルに。

14年  レインドロップ・テクニークを習得。

16年  えま率いるONE HULA マラエ(チームのようなもの) を卒業し、
     ひとりのONE HULA 踊り子、そしてレッスンナビゲータとして歩み始める。


現在 「愛」を識り、全てから学ぶ日々です。今の自分を全て受け入れつつ、進化していきたいと思います♪


◎絵を描いています。壁画も描きます。アートセラピーもできます。お問合せください。
◎唄い舞うことが大好きで深めています。Yuraiの【いのちのしま】という曲などを練習しています。
◎草木染や薬草食や自然農で暮らしを彩っています。
◎好きな言葉「自由自在」「循環」
◎好きな楽器の音・・・太鼓、ギター、三線、カリンバ、声、三昧琴、ウクレレ etc
◎好きなところ・・・海、川、湖、森、沖縄、ハワイ、風の流れる広々とした場所
 

どうぞよろしくお願いいたします。
10/07/2017    自力整体とは 4つ

波打ち際
 自然体って なんだろう?

 それは サラサラと流れる様な

 気持ちの良い あり方。

 自力整体を通じて 私はそれを知った。

 定期的な 浄化とセンタリングで、

 頭は天に 肋骨は軽く 肝は座り 足は大地に









1★自力整体は 究極の 自律神経 バランシング メソッドです。

自律神経にゆだねると 人生の波に乗れる!


自律神経は全身のホルモンバランスを司り

私たちの健康や成長は そのホルモンによって保たれます。

健康の大元を崩さないような 姿勢や生活習慣を。




2★自力整体は 東洋医学を取り入れた 予防医学です

からだには 「経絡」と呼ばれるパイプが通り、そこには

700以上の「ツボ」という 氣(生命活動エネルギー)の

出入りする穴があるとされています。

そこから、呼吸するように

汚れた氣を出し、綺麗な氣を循環させて、私たちは生きています。


汚れた氣を排泄し、エネルギーを循環させると・・・

  ・血流が良くなり
     ↓
  ・筋肉がほぐれ
     ↓
  ・体温が上がり
     ↓
  ・体内ホルモンの分泌が整い
     ↓
  ・老廃物(水分)排泄のリズムができ
     ↓
  ・骨格のバランスが整い
     ↓
・・・痛みや不調のないからだに 戻っていきます★




3★自力整体は 動く瞑想です

静かに内観すると、心も整い、瞑想は、元気と自信が湧いてくる 一つの方法です。

瞑想すると 前頭葉が元と言われる willパワーも復活・増幅します。

多くの選択や意思決定が迫られるこのご時世、私たちは頭もお疲れ。

1日3分の瞑想でも 心身の整理に効果があると言われています。


それぞれが自分に無理なく。 妊婦・産後も安心
老若男女 向いています。


教室では、瞑想し、内側を見つめながら、

知らぬ間に緊張してしまった場所を探し、

ゆさぶったり 自分の体重を使ったりして ゆったりとほぐしていきます。



4★自力整体 3本柱 「整体法」 「整食法」 「整心法」

「整体法」・・・まず、要らなくなったものを ~外に出す~
  ・呼吸を使って出す。
  ・関節や筋肉に溜まった疲労をゆさぶりほぐす。
  ・痛み・不快感からの解放。

「整食法」・・・時間帯に着目した、驚くほど ~からだに楽ちんな食べ方~
  ・内臓を美しく保つデトックス方法。
  ・食べ方と心の、素敵な関係

「整心法」・・・自己を内観し、不必要な考えや思い癖を ~手放す~
  ・自分らしさとは。
  ・楽しいと起こる、色んな科学★不思議
  ・感動の時間を持つと体温が上がり 整体効果が高まる

『自力整体』の教室では、身体の声を聴き気持ちよく動き、本来の元気に整えます。今の自分を知って寄り添い、お家でも出来るように整える術を身につける(思い出す)ための教室です。
月2回・木曜日・11:00〜12:30

『One Hula Lesson』クラスは、踊りをベースに、唄やリズムを体感しながら、本当の自分を知り、愛について思い出していきます。
海の民と、我々陸の民を結ぶメッセージソング、『いのちのしま』をメインテーマとし、様々な楽曲も唄い舞っていきます。
月3回・金曜日11:00〜13:30


自力整体歴11年の私だって、人に触れられたい、整体してもらいたいなんて時もあります。そんな時に優しさをシェアできたらと思い、『エナジー整体』・『レインドロップテクニーク』等の施術も行っています。

★ちい プロフィール
★ブログ 人生にスワーハ! 日々の事など

★施術
  ◆エナジー整体
 気をめぐらせる、優しいタッチでパワフルな整体
  ◆レインドロップ・テクニーク
  ★6月に出産・子育て中にて、基本的にはお休みしています。

 高品質なエッセンシャルオイルで背骨に沿ってトリートメント

★自力整体
  ◆自力整体って?? 宇宙とつながるよ♪
  ◆自力整体・教室案内 どのクラスでも体験可(初回2000縁)


★One Hula って?
  Coming soon♪


◆自力整体クラス カレンダー


Copyright 自力整体★svaha! All Rights Reserved.

ただ、あるがままの状態に戻っていく
見守る、寄り添う、という名のサポートをさせていただきます。


◆レインドロップ・テクニーク

古代アメリカ先住民ラコタ族は、オーロラのエネルギーを脊髄に取り込み、
身体の患部に送って自らをヒーリングしていた・・・
その手法を元に開発された技術で、
背中に「雨だれのように」オイルを垂らすことから命名されました

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◆レインドロップ・テクニーク
9000縁 / 70分

◆レインドロップ・テクニーク+足裏へのヴァイタフレックス
12000縁 / 90分 ★おすすめ♪

使用するオイルは、高品質のヤングリヴィング社の9種のオイルです。

オイルを脊椎に沿って雨だれ(レインドロップ)のように垂らし、やさしいタッチで背中全体に広げた後、脊柱に近い筋肉をほぐしながらトリートメントを行うことで、身体・心・魂(ボディ・マインド・スピリット)、さらにチャクラやオーラなどにも働きかけます。

レインドロップは、脊髄に溜まったネガティブなエネルギーや感情、トラウマを浄化し、肉体的には骨格の矯正、脊髄やリンパに潜伏しているウイルスや菌などを死滅させ、不要なものを手放す手助けをすると同時に、回を重ねるごとに心身のバランスを取りもどし、本来持つ美しさと自然治癒力を呼び覚まし、免疫力をアップしてくれる自然療法です。


◆ヴァイタフレックス
「反射作用(リフレックス)からなる活力(ヴァイタリティー)」を意味します。
数千年前、チベットの僧侶たちが施していた手法を元に1960年代に完成された技術で、レインドロップの前に受けられることがおすすめです。足裏にある脊椎の反射区にオイルを使用し、軽いタッチによる刺激を加えることで、身体がトリートメントを受け容れる準備が調います。

足裏へのヴァイタフレックスとセットの方には、必要に応じて足湯をおすすめしております。(約15~20分)

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